牛久カッパ整体院 日立店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 【睡眠と抜け毛の関係！】
- こんにちは！
”最近髪が弱ってきた気がする…””なんだか抜け毛が増えたような…”
そんなとき、生活の中で見落とされがちなのが 睡眠の質 です。
実は、髪が育つ流れと睡眠はとても深い関わりがあります。
高級なケア用品やサロン通いよりも、まず睡眠を整えることで髪の状態が一気に良くなる人も少なくありません。ここでは、難しい言葉を使わずに、なぜ睡眠が髪にとって大切なのか、そして今日からできる簡単な改善方法をお伝えします。
■ 髪が育つ“ゴールデンタイム”は睡眠中に訪れる
髪が育つためには、頭皮が落ち着いている時間が必要です。
特に夜の眠りが深くなってくると、体が”回復モード”に入り、頭皮までしっかりめぐる時間になります。このときに、髪の元気を支える働きが進むため、十分な睡眠は髪にとって欠かせません。
つまり、寝ること自体が頭皮ケアになるということ。
逆に、睡眠不足が続くと体が休まらず、髪が育ちにくい状態が続いてしまいます。
■ 睡眠不足が続くとどうなる？
1つ1つは小さい変化ですが、積み重ねることで髪が弱りやすくなります。
・頭皮がこりやすくなる
・朝の頭皮のベタつきが増える
・髪の成長リズムが乱れる
■ 今日からできる“髪のための睡眠習慣”
睡眠の質は、特別なことをしなくても改善できます。
ここでは誰でも簡単にできる3つのポイントを紹介します。
・寝る1時間前はスマホを控える
・お風呂は寝る90分前が理想
・寝る前に深呼吸を3回する
■ まとめ
睡眠は、髪の元気を支えるとても大切な時間。
ぐっすり眠るだけで、頭皮の状態が落ち着き、髪が育ちやすい環境が整います。
・寝る前のスマホを控える
・お風呂のタイミングを整える
・深呼吸で緊張をリセット
こうした小さな積み重ねが、数週間後には髪の状態の変化として表れます。
”髪を増やしたい””今の状態をキープしたい”と思うなら、まず睡眠の見直しから始めるのがおすすめです。
牛久カッパ整体院/日立店/発毛/頭皮環境/血流改善/筋膜施術/姿勢改善
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/21
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（12）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（19）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（17）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（8）
もっと見る
牛久カッパ整体院 日立店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初回限定★】痛い辛いを根本改善!カウンセリング&筋膜整体50分¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩回りに★】首肩重視のカウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体50分¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【辛い腰痛に★】腰重視のカウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体50分¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【めまいや頭痛でお困りの方】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体50分コース
|
|
新 規 |
¥2,980 どのクーポンを選んだら良いか分からない方はコチラから★50分¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【膝や足の痛みに★】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体50分¥2,980
|
