牛久カッパ整体院 日立店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 【季節の変わり目に抜け毛が増えやすい理由】
- こんにちは！
”毎年この時期になると抜け毛が増える気がする”
”特に生活は変えていないのに、急に髪が気になり始めた”
このように、季節の変わり目に髪の変化を感じる方は少なくありません。発毛の視点から見ると、季節の変化と髪の状態には、ある程度の関係があります。ただし、必要以上に不安になる必要はありません。
まず知っておいていただきたいのは、季節の変わり目は髪だけでなく、体全体にとっても負担がかかりやすい時期だということです。気温や湿度、日照時間などの環境が短期間で変わることで、体はその変化に対応しようとします。その調整の過程で、体のバランスが一時的に乱れやすくなります。
特に影響を受けやすいのが、睡眠や自律的なリズムです。暑さや寒さで寝つきが悪くなったり、朝晩の寒暖差で体が疲れやすくなったりすると、体は十分に回復しきれない状態が続きます。その結果、髪に使われるエネルギーが後回しになり、抜け毛が増えたように感じることがあります。
また、季節の変わり目は生活習慣が乱れやすい時期でもあります。
夏から秋にかけては、冷たい飲み物や食事が続いた影響が残っていることがあります。
冬から春にかけては、寒さによる運動不足や、生活リズムの変化が重なりやすくなります。
こうした積み重ねが、頭皮の状態や髪のハリ、コシに影響を与えることがあります。
さらに、衣類や帽子、空気の乾燥など、外的な環境の変化も関係します。乾燥しやすい季節には、頭皮が敏感になりやすく、かゆみや違和感を覚える方もいます。この状態が続くと、髪が育ちやすい環境とは言えなくなってしまいます。
ただし、ここで大切なのは、”季節の変わり目に抜け毛が増える＝すぐに深刻な状態”というわけではないという点です。一時的な変化であることも多く、生活が落ち着くにつれて、自然と気にならなくなるケースもあります。
この時期に意識していただきたいのは、特別な対策を増やすことではありません。
睡眠時間を確保すること。
食事をできるだけ整えること。
頭皮をやさしく扱うこと。
基本的なことを丁寧に続けるだけで、季節の影響を受けにくくなります。
季節の変わり目は、髪にとって”乱れやすい時期”でもあり、”見直すきっかけになる時期”でもあります。必要以上に心配せず、今の生活を整える意識を持つことが、髪を守る大切なポイントになります。
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