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筋膜カッパ整体院　日暮里駅前店

キンマクカッパセイタイイン　ニッポリエキマエテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都荒川区東日暮里６丁目６０番５号　Ｃｏｃｏｓｐａｃｅ日暮里 ９Ｆ
  • 日暮里駅徒歩3分

筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ

2025年11月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • 動き始めをスムーズにするための簡単な準備運動
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/29
    投稿者：
    伊藤
    動き始めをスムーズにするための簡単な準備運動
    朝起きた直後や長時間の座り姿勢のあとに体がこわばるのは、関節や筋肉が十分に動く準備ができていないためです。肩・股関節・足首などを軽く回す“関節ほぐし”や、ゆっくりとした屈…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/28
    投稿者：
    水口
    【運動後の体をリカバリーする方法】
    こんにちは！運動をした後は、筋肉や関節に小さな負荷がかかり、体には疲労が溜まります。この疲労を放置すると、翌日の動きが重く感じたり、筋肉のこわばりや痛みが出たりすることが…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    水口
    【眠る前におすすめの体ほぐし】
    こんにちは！一日の疲れをリセットし、質の良い眠りを得るためには、眠る前の体ほぐしがとても効果的です。長時間のデスクワークや家事、立ち仕事で筋肉や関節が固まっていると、寝つ…続きを見る
  • 体幹を鍛えると疲れにくくなる理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    伊藤
    体幹を鍛えると疲れにくくなる理由
    体幹は姿勢を支える“体の土台”です。ここが弱いと、腕や脚で余計な力を使ってしまい、日常動作でも疲れやすくなります。体幹がしっかりすると重心が安定し、無駄な力が抜けて動きが…続きを見る
  • デスクワークの合間にできるリフレッシュ法
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    伊藤
    デスクワークの合間にできるリフレッシュ法
    長時間のデスクワークは、首・肩・腰のこりや全身のだるさ、目の疲れを引き起こしやすいと言われています。その予防には「こまめに体を動かすこと」がとても効果的です。● 肩・背中…続きを見る
  • 下半身を鍛えるメリット
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/19
    投稿者：
    伊藤
    下半身を鍛えるメリット
    下半身は体を支える“土台”。足腰を強くすることで、・疲れにくくなる・転倒予防につながる・姿勢が整い、肩こりや腰の負担が軽減・代謝が上がり、冷えやむくみの改善にも効果的太も…続きを見る
  • バランスのとれた有酸素運動と筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/18
    投稿者：
    伊藤
    バランスのとれた有酸素運動と筋トレ
    有酸素運動（ウォーキング・軽いジョギングなど）は 心肺機能アップ・血流改善 に効果的。筋トレ（スクワット・腕立てなど）は 筋力アップ・代謝向上・ケガ予防 に役立ちます。ポイン…続きを見る
  • 毎日3分でできる全身リセット習慣
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/17
    投稿者：
    伊藤
    毎日3分でできる全身リセット習慣
    忙しい方でも実践できる、1日3分の「全身を整える簡単習慣」。壁に軽く寄りかかって姿勢をチェックし、左右・前後へのゆっくりした体重移動で筋肉のバランスを調整。最後に深呼吸を加…続きを見る
  • 片足重心のクセを整えるポイント
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/15
    投稿者：
    伊藤
    片足重心のクセを整えるポイント
    立っていると、つい片足に体重をかけてしまう方は多いですが、この習慣は腰や股関節の左右差、肩の高さの違いなど体のアンバランスにつながります。改善のポイントは、・両足に均等に…続きを見る
  • 家事で体を痛めないためのポイント
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/14
    投稿者：
    伊藤
    家事で体を痛めないためのポイント
    毎日の家事は軽いように見えて、同じ姿勢や繰り返し動作で腰・肩・首に負担がかかりやすくなります。体を守るためには、以下の工夫が効果的です。・物を持つ・床掃除など前かがみ動作…続きを見る
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