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筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店

キンマクカッパセイタイイン ニッポリエキマエテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 東京都荒川区東日暮里6丁目60番5号 Cocospace日暮里 9F
  • 日暮里駅徒歩3分

筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ

2025年12月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 無理なく健康を維持するために
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/13
    投稿者:
    伊藤
    年齢とともに感じやすくなる体力低下や疲れやすさは、「無理をしない継続的な体の使い方」で予防・維持が可能です。激しい運動は必要なく、歩く距離を少し増やす、つま先立ちや片足立…続きを見る
  • 日常生活で無意識に腰へ負担をかけている習慣とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    伊藤
    普段は気づかなくても、「座る・立つ・歩く」といった日常の動作の中で、少しずつ腰に負担が蓄積することがあります。特に多いのは〈長時間の座り姿勢〉と〈中腰の姿勢〉。前かがみや…続きを見る
  • 運動を続けるために大切な体の機能とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/10
    投稿者:
    伊藤
    運動を気持ちよく続けるには、筋力だけでなく「柔軟性・安定性・バランス・協調性・持久力」の5つが整っていることが重要です。関節がしなやかに動き、体幹が安定し、重心をうまくコ…続きを見る
  • ゴルフが健康に良い理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    伊藤
    ゴルフは歩行が多く、傾斜や芝の上を歩くことでお尻・太ももなど下半身をバランスよく鍛えられるスポーツです。スイングでは体幹や全身の連動が必要なため、姿勢の改善や動きの軽さに…続きを見る
  • 重いものを持つときの正しいコツ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    伊藤
    重い荷物を持ち上げるときに腰を丸めてしまうと、ぎっくり腰などのリスクが高まります。ポイントは以下の3つです。1. ひざを曲げてしゃがみ、背すじをまっすぐに保つ 腰ではなく脚の…続きを見る
  • 慢性的な冷えを改善するためのポイント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    伊藤
    手足の冷えやだるさは、血流の滞りや筋肉の緊張が原因になることがあります。以下の習慣を取り入れることで、冷えにくい体づくりが期待できます。体を温める習慣:湯船に10~15分浸か…続きを見る
  • 肩の不調が起こりやすい理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/6
    投稿者:
    伊藤
    肩の痛みやコリは、肩だけでなく「姿勢・筋力・使い方・生活習慣」が大きく影響します。■よくある原因・長時間の同じ姿勢(デスクワーク・スマホ)・肩周りや肩甲骨の筋力不足・腕や…続きを見る
  •  ペットとの散歩で健康づくり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    伊藤
    ペットとの散歩は、全身の筋肉を自然に使えるうえ、血流や代謝の向上にも役立つ手軽な運動です。日光を浴びることで体内時計が整い、ストレス軽減・睡眠改善にもつながります。散歩中…続きを見る
  • 腰の不調に今すぐできる簡単ケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/3
    投稿者:
    伊藤
    長時間の座り姿勢や日常のクセは、少しずつ腰に負担を積み重ねてしまいます。腰のだるさ・痛みを予防するためには、骨盤を立てた正しい姿勢、こまめな休憩、脚を使った動作、腰まわり…続きを見る
  • 運動後のストレッチで疲労を残さない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    伊藤
    運動後は筋肉に疲労が溜まりやすく、そのままだと硬さやだるさの原因に。太もも・ふくらはぎ・背中・胸など、大きい筋肉を中心に 20~30秒の心地よいストレッチ を行うことで血流が促…続きを見る

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筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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