筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- デスクワークと腰の不調
デスクワークによる腰の不調は、悪い姿勢そのものより「同じ姿勢を長く続けること」が大きな原因です。骨盤が後ろに倒れる座り方が続くと、腰の筋肉に負担が集中しやすくなります。
足・膝・股関節を90度に近づけ、骨盤を軽く起こす意識や、タオルを使った簡単なサポートで姿勢は安定しやすくなります。さらに45～60分に一度立ち上がり、背伸びや軽い動きを入れることが腰への負担軽減に有効です。
太もも前やお尻のストレッチ、入浴による血流改善も、デスクワーク後のケアとしておすすめ。日常の小さな工夫で、腰の不調は予防・軽減が可能です。
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