筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- スマホ首を予防する生活習慣と簡単エクササイズ
- スマホを長時間使うことで起こりやすい「スマホ首」は、スマホ自体ではなく姿勢のクセが原因です。
頭は重く、前に出る角度が少し変わるだけでも首や肩への負担は大きく増えます。さらに同じ姿勢が続くことで、首・肩・背中の筋肉が緊張し、不調につながりやすくなります。
予防のポイントはとてもシンプルです。
・スマホの画面を目の高さに近づける
・ふとした時に頭が前に出ていないか姿勢をチェックする
・胸や首まわりを軽く動かしてリセットする
特に、胸を開くストレッチや、頭を軽く後ろに引く動きは、短時間でも首の負担軽減に効果的です。また「5分使ったら一度顔を上げる」など、小さな休憩習慣もおすすめです。
スマホ首は特別なことをしなくても、日常の使い方と姿勢を整えるだけで予防・改善が可能です。首や肩の重さが気になる方は、早めのケアが大切です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【初回限定！辛い首肩こり】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体80分コース
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
-
●2026/4/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
もっと見る
筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初回限定】痛い辛いを根本改善！筋膜整体 50分￥5980→￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【首肩回りに★】首肩重視のカウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体 50分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【辛い腰痛に★】腰重視のカウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体50分￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【肘や膝の痛みに★】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体50分￥2980
|
|
新 規 |
¥8,800 【初回限定！辛い首肩こり】カウンセリング＆姿勢分析＆筋膜整体80分コース
|
|
新 規 |
¥8,800 【初回限定！繰り返す腰痛に】カウンセリング&姿勢分析&筋膜整体80分コース
|
