筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 長時間座ることで繰り返される腰の不調とその対策
- 長時間座る生活は、腰の筋肉や関節に同じ負担がかかり続けることで、腰のだるさや重さを繰り返す原因になります。特に骨盤が後ろに傾いた姿勢や、血流の低下は腰への負担を増やし、慢性的な不調につながりやすくなります。
腰の不調を防ぐためには、
・1時間に1回を目安に立ち上がって体を動かす
・骨盤を立てた正しい座り姿勢を意識する
・体幹（腹部・腰周り）の筋力を保つ
といった日常の工夫が大切です。
当院では、長時間の座り姿勢によって起こる腰の不調に対し、体の使い方やバランスを整えながら、再発しにくい体づくりをサポートしています。デスクワークや座り時間が長い方は、ぜひ一度ご相談ください。
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