筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 座っている時間が長い人ほど体が重くなる理由
- 長時間座っていると、腰・背中・足が重くなりやすくなります。
原因は、筋肉の動き不足・姿勢の崩れ・呼吸の浅さが重なるためです。
特に、座りっぱなしでは体幹やお尻の筋肉が固まりやすく、知らないうちに疲労が蓄積していきます。
対策のポイントは「こまめなリセット」。
・30～60分に一度、軽く伸ばす
・深く座り、足裏を床につける
・左右のお尻に体重をかける
・立つ前に姿勢を整える
無理に良い姿勢を作るより、少しずつ体を動かすことが大切です。
「座っているだけで疲れる」「体が重い」と感じる方は、日常の姿勢と動き方を見直すことで、不調の予防・改善につながります。
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