筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 家事で腰がつらくなる方へ
- 掃除・洗濯・料理などの家事は、「前かがみ・中腰・ひねり」が多く、知らないうちに腰へ負担が集中しやすくなります。
特に、腰だけで動くクセが続くと、重だるさや疲れにつながります。
大切なのは、足・股関節・体の中心を一緒に使うこと。
床の物を取るときは軽く膝を曲げる、作業台には体を近づける、掃除中は足ごと動くなど、少し意識するだけで腰への負担は軽減できます。
また、家事の合間に背伸びや軽い体操を入れることで、疲労の蓄積も防ぎやすくなります。
毎日の家事だからこそ、体にやさしい動き方を身につけて、無理なく続けていきましょう。
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