筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 転倒予防に大切な「バランス感覚」づくり
年齢とともに転びやすくなる原因は、筋力低下だけでなく「バランス感覚の低下」も大きく関係しています。
多くの転倒は、つまずいた瞬間に体を立て直せず、そのまま倒れてしまうことで起こります。
普段の生活では前後の動きが多く、横や斜めへの動きが少ないため、体の対応力が低下しやすくなります。
そこでおすすめなのが、安全な環境で行う「体重移動の練習」です。
イスやテーブルに手を添えながら、左右・前後にゆっくり体を動かすだけでも、バランス機能は刺激されます。
慣れてきたら、片足に体重を多めに乗せる練習も効果的です。
無理をせず、毎日少しずつ続けることが転倒予防のポイントです。
当院では、一人ひとりの体力や状態に合わせた安全なバランス指導とケアを行っています。
「転ばない体づくり」を目指したい方は、ぜひご相談ください。
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