筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 長時間立ちっぱなしの仕事で体がつらい人へ
- 立ち仕事は動いているように見えても、同じ姿勢が続くことで足や腰に大きな負担がかかります。片足重心や膝を伸ばしきった姿勢は、筋肉が休めず疲労がたまりやすくなります。
まずは両足に均等に体重を乗せ、膝を軽くゆるめた「いつでも動ける姿勢」を意識しましょう。仕事中は、かかと.つま先や左右への体重移動を数秒行うだけでも、足の緊張緩和に役立ちます。
休憩中は足首を回す、軽く背伸びをするなど、固まった体を動かすことが回復のポイントです。帰宅後は足を少し高くして休む、入浴で温めるなどのケアも効果的です。
さらに、足に合った靴選びも重要です。体の使い方とセルフケアを見直すことで、立ち仕事のつらさは軽減できます。「我慢」ではなく「整える」意識で、体を守りましょう。
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