筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 目の疲れの原因と対処方法
- 長時間のパソコンやスマホ使用により、「目が重い」「かすむ」「肩や首がこる」といった症状を感じる方は多くいらっしゃいます。目の疲れの主な原因は、近くを見続けることによる目の筋肉の緊張、瞬きの減少による乾燥、そして画面環境の不適切さです。
対策としては、1時間に1回の休憩、遠くを見る・目を閉じるといった目のリラックス、画面の明るさや文字サイズの調整、目と画面の距離を保つことが効果的です。さらに、視線を動かす簡単な目の運動や、目の周りをやさしくほぐすことも負担軽減につながります。
加えて、十分な睡眠や水分補給、乾燥対策など生活習慣の見直しも大切です。目の疲れを放置せず、日常の中で少しずつケアを取り入れていきましょう。
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