筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 長時間座ることでおきる体の違和感
- 「ずっと座っているだけなのに、夕方になると体がつらい」
そんなお悩みはとても多くあります。
実は原因は“姿勢の悪さ”よりも“動かなさすぎ”にあることが少なくありません。同じ姿勢を長時間続けることで一部の筋肉や関節に負担が集中し、立ち上がるときや歩き出すときに違和感が出やすくなります。
大切なのは、完璧な姿勢を保ち続けることではなく「こまめに動くこと」。
○ 30～60分に一度立ち上がる
○ 座り方をときどき変える
○ 仕事終わりに軽く体を動かしてリセットする
この小さな積み重ねが、翌日の体の軽さにつくります。
「座りっぱなし」でつらさを感じている方は、まずは“動く回数を増やすこと”から始めてみましょう。
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