筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 運動していない人ほど意識したい考え方
- 「最近運動できていないから体の調子が悪い」と感じていませんか？
実は体に影響しやすいのは“運動不足”そのものよりも、長時間動かないことです。
1日中同じ姿勢で過ごす時間が長いと、
・体が固まりやすい
・動き出しが重い
・ちょっとした動作で違和感が出る
といった状態につながりやすくなります。
大切なのは、激しい運動ではなくこまめに動くこと。
・1時間に1回立ち上がる
・座ったまま体の向きを変える
・立ったついでに背伸びをする
このような小さな動きを増やすだけでも、体への負担は軽くなります。
「何か始める」よりも
“止まりっぱなしをやめる”ことから。
まずは動かない時間を減らす意識を持つことが、体を整える第一歩です。
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