筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 疲れが翌日に残る人に共通する生活習慣
- 「しっかり寝たのに体がだるい」「朝から疲れが抜けていない」
そんな状態が続く人は、体を使いすぎているというより回復への切り替えがうまくできていない可能性があります。
一日中同じ姿勢や同じ動きが続いたり、仕事後もスマホや考えごとで気が休まらないと、体は休むタイミングを失いやすくなります。
また「疲れているから何もしない」と動かない時間が長すぎると、かえって体の重さが残ることもあります。
軽いストレッチや入浴など、体をゆるめる習慣が回復を助けます。
さらに、疲れを残さないためには睡眠時間よりも寝る前の過ごし方も大切です。
照明を少し落とす、動きをゆっくりにするなど、体に「休む時間」を伝えてあげましょう。
日常のちょっとした習慣を見直すことで、朝の体の軽さは変わってきます。
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