筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 年齢のせいと思いがちな体の違和感
- 「最近体が重い」「ちょっとした動きで違和感が出る」
そんな変化を年齢のせいだと感じる人は多いですが、実は日々の生活習慣が影響していることも少なくありません。
特に、
・動く量が少ない
・同じ姿勢が長い
・動かす範囲が狭い
こうした状態が続くと、体は使わない動きが苦手になり、久しぶりに動かしたときに違和感を感じやすくなります。
体の調子を整えるためには、特別な運動よりも日常の動き方を見直すことが大切です。
例えば、座りっぱなしの時間を減らしたり、立ち上がる回数を増やすなど、小さな習慣の積み重ねが体の状態を変えていきます。
「年齢だから仕方ない」と決めつけず、まずは普段の生活を少し見直してみることが大切です。
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