筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 姿勢を良くしようとして疲れてしまう人へ
「姿勢を意識すると疲れる」「背すじを伸ばしていると長く続かない」と感じる人は少なくありません。
実は、姿勢を“正しく保とう”と頑張りすぎることが原因になっている場合があります。
体にとって大切なのは、良い姿勢をずっとキープすることではなく、自然に姿勢を変えられることです。
同じ姿勢を続けると負担が一か所に集まり、呼吸も浅くなりやすくなります。
理想的な姿勢とは、きれいな形で止まっている姿勢ではなく、楽に動き直せる余裕のある姿勢です。
少しもたれたり、座り直したり、体重のかけ方を変えることで体の負担は分散されます。
姿勢は一日中同じである必要はありません。
大切なのは「正しさ」よりも、体が無理なく動ける状態を保つことです。
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