筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 動き出しで違和感が出る人へ
- 朝イスから立つときや歩き始めの一歩で、体が引っかかる感じがする人は少なくありません。こうした違和感は年齢だけでなく、普段の姿勢や体の使い方のクセが関係していることが多いです。
特に多いのが、腰や上半身だけで動こうとする使い方。体を一部だけで動かすと、動き始めに負担が集中しやすくなります。
ポイントは、体を一つのまとまりとして動かすこと。立ち上がるときは、まず足の裏で床を感じ、体重を少し前に移してから足で床を押す流れを意識してみてください。歩き出すときも「足が先、体があと」という順番を意識すると動きがスムーズになります。
また、力を入れすぎると動き出しはかえって重くなります。動く前に軽く体重を移動させたり、呼吸を整えるだけでも体は動きやすくなります。
動き出しの違和感は、体の使い方を見直すサイン。少し意識を変えるだけで、日常の動きはラクになっていきます。
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