筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 運動しているのに不調が続く人に知ってほしい考え方
- 運動は体に良いと言われますが、「運動しているのに不調が続く」という方も少なくありません。
慢性的な不調がある場合、問題は運動量ではなく体の回復力が落ちていることが多いです。
忙しさやストレスで体が休まりにくい状態のまま、きつい運動を続けると、かえって疲れや緊張が強くなることもあります。
大切なのは、頑張る運動ではなく、終わったあとに余裕が残る運動を選ぶこと。
軽く体を動かして血流や呼吸を整えることで、体は回復しやすくなります。
慢性的な不調があるときは、
「どれだけ運動するか」よりも体が回復できる状態を作ることが大切です。
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