筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 新生活で増える体の不調を防ぐコツ
- 4月は環境の変化が多く、知らないうちに緊張が続きやすい時期です。緊張が続くと呼吸が浅くなり、首や肩に力が入りやすくなるため、肩こりや腰のだるさなどの不調が出やすくなります。
予防のポイントは「特別なこと」よりも「こまめに体を整えること」です。
・1日数回の深呼吸
・肩をすくめてストンと落とすリセット動作
・立った状態で軽く体をひねる動き
さらに、湯船に浸かって体を温めることも、緊張をゆるめ回復を助けてくれます。
疲れてから対処するのではなく、疲れをためない習慣を作ることが、新生活の不調予防につながります。
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