筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 疲れにくい体をつくる呼吸のポイント
- 疲れやすさや集中力の低下は、呼吸の浅さが関係していることがあります。浅い呼吸は酸素不足や筋肉の緊張を招き、肩こりやだるさ、姿勢の崩れにつながります。
ポイントは「お腹を動かす呼吸」。 鼻から吸ってお腹をふくらませ、口からゆっくり吐き切ることで、体の緊張がやわらぎやすくなります。
朝・仕事の合間・寝る前に1分程度取り入れるだけでも、体の軽さや不調予防に効果的です。 まずは呼吸を整えることから始めてみましょう。
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