アキヌ整体院(AKINU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/4
- 「ストレッチを頑張るほど、体が硬くなる人の特徴」
- 健康のために
毎日ストレッチをしている。
それなのに
「なんだか前より体が硬い気がする」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、
珍しいことではありません。
ストレッチは
やり方やタイミングを間違えると、
体をゆるめるどころか
緊張を強めてしまうことがあります。
例えば
・疲れ切った状態で無理に伸ばす
・痛いところを我慢して伸ばす
・呼吸を止めたまま行う
こうしたストレッチは
体にとって「危険な刺激」になりやすく、
守ろうとして余計に力が入ってしまいます。
また体が硬い原因が
「筋肉」ではなく
姿勢や動きのクセにある場合、
いくら伸ばしても変化は出にくいです。
AKINU整体院では
「とりあえず伸ばす」ことは勧めません。
まず
・どこが緊張しているのか
・なぜそこに負担がかかっているのか
を整理したうえで、必要なところだけを
無理なく整えていきます。
すると強く伸ばさなくても自然と動きやすくなり、
「力を抜く感覚」が戻ってきます。
ストレッチは
頑張るものではなく、
体が安心できることが大切。
もし
「一生懸命やっているのに変わらない」
と感じているなら、
一度、やり方を見直すタイミングかもしれません。
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