アキヌ整体院(AKINU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 「ちゃんと寝てるのに、疲れが取れない人の共通点」
- 「睡眠時間は足りているはずなのに、朝から体が重い」
そんな感覚はありませんか？
実は・・・
疲れが取れるかどうかは、寝た“時間”より寝ている間の体の状態が大きく関係しています。
寝ている間、体は回復モードに入ります。
でも、
首や肩に力が入っていたり、
呼吸が浅い状態が続いていると、
脳も体も完全には休めません。
特に多いのが
・仰向けでも首が反っている
・枕が合っていない
・無意識に歯を食いしばっている
こうした状態では
寝ていても体はずっと緊張しています。
また
日中の姿勢や動きのクセは、
そのまま寝姿勢にも影響します。
「日中ずっと力が入っている人」は、
寝ている間も力が抜けにくい。
AKINU整体院では
不調の原因を
「起きている時」だけで判断しません。
姿勢や動き、体の反応を見ながら
なぜ休めていないのかを整理します。
すると
「そういえば朝が一番しんどかった」
「寝てもスッキリしなかった」
そんな違和感の理由が見えてきます。
睡眠は
長さより、質。
もし
しっかり寝ているのに疲れが取れないなら、
体が“休み方を忘れている”のかもしれません。
体が安心できる状態をつくること。
それが、本当の回復への近道です。
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