アキヌ整体院(AKINU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 「“何もしてない日”ほど、体がしんどくなる理由」
「今日は特に何もしていないのに、なぜか体が重い」
休日や休み明けに、
そんな感覚になったことはありませんか？
実はこれ、
珍しいことではありません。
体は動きすぎても疲れますが、
動かなさすぎても不調を起こします。
一日中座っていたり、
ソファで同じ姿勢のまま過ごしていると、
筋肉や関節はほとんど動きません。
すると
血流が滞り、呼吸も浅くなり、
体は「休んでいるつもり」で
実は回復しにくい状態になります。
特に多いのが「平日は忙しく動いている人」。
オンとオフの差が大きいほど、
休みの日に体がついてこなくなります。
また
何も予定がない日は、
無意識に姿勢が崩れやすい。
スマホを見る時間が増え、
首や肩に力が入り、
気づかないうちに疲労が溜まります。
AKINU整体院では
「しっかり休んでいるはずなのにしんどい」
という方の体をよく見ます。
原因は
疲労そのものではなく、
体の回復スイッチが入りにくくなっている状態。
休むことは
動かないことではありません。
少し体を動かし、
呼吸を整え、
楽な姿勢をつくる。
それだけで
体は回復しやすくなります。
もし
休日に体がしんどくなるなら、
それは
「休み方」を見直すサインかもしれません。
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