ボディメンテナンスサロン カルナ
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カルナ(CARNA)のブログ
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投稿日：2025/11/17
- 11月は自律神経が乱れやすい季節。
- 11月は自律神経が乱れやすい季節。
朝晩の冷え込みが強まり、昼との気温差も大きい11月。
「最近なんとなく疲れが抜けない」「眠りが浅い」「肌の調子が不安定」
そんなサインが出ていませんか？
実はそれ、自律神経の乱れが関係しているかもしれません！
【なぜ11月は自律神経が乱れやすいの？】
〇昼夜の気温差が大きく、体温調節に負担がかかる
〇日照時間が短くなり、気分が沈みやすくなる
〇寒さによる血行不良で、体が冷えやすい
これらが積み重なることで、
自律神経のバランス（交感神経と副交感神経）が崩れやすくなり、
〇肩こり・頭痛
〇睡眠の質の低下
〇肌荒れ・乾燥
〇イライラやだるさ
などの不調が出やすくなります。
【CARNAでできる自律神経ケア】
マッサージによる施術には、
「触れるケア＝副交感神経を優位にする」という働きがあります。
温かい手でのトリートメントやリンパマッサージは、
体の緊張をやわらげ、深いリラックス状態へ導きます。
また、血流が良くなることで、肌の代謝も整いやすくなります！
ご自宅でできるセルフケア
〇お風呂は“ぬるめ（38～40℃）”でじんわり温まる
〇 寝る前に深呼吸やストレッチをする
〇カフェインを控え、白湯やハーブティーでリラックス
〇 スマホを寝る30分前に手放す
小さなことの積み重ねが、自律神経の安定につながります♪
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maintenance salon CARNA
名古屋市東区東桜2-12-25 メゾン森401
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★LINE ID→@098tielb
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●営業時間10時～22時
●定休日 不定休
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