ボディメンテナンスサロン カルナ
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カルナ(CARNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/12
- 旬の野菜でインフルエンザにならない体づくりを！
- 1月は寒さと乾燥で、インフルエンザウイルスが活発に活動します！
旬の野菜を取り入れて、インフルエンザウイルスに負けない体を作りましょう！
〈1月の代表的な旬の野菜〉
・大根 胃腸の働きを助け、喉の痛みや咳にも効果的
・白菜 免疫力アップや便秘改善
・ほうれん草 貧血予防や免疫力アップ
・ねぎ 風邪予防に効果的
・かぶ 消化を助け、骨を丈夫にする
・効果的 貧血予防(ほうれん草よりも鉄分豊富！)
など、たくさんあります！
ちなみに私は、お鍋や味噌汁にいれて食べています！
冬に不足しがちな水分も摂れて、一石二鳥です♪
ぜひ取り入れやすい方法で、インフルエンザに打ち勝ちましょう～！！
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