ボディメンテナンスサロン カルナ
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カルナ(CARNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- ○○が食べたい！！=栄養不足！？
みなさんは突然、甘いものが食べたい！辛いものが食べたい！などの衝動に駆られることはありませんか？？
実はそれ、体からの栄養が足りてないよっていうSOSサインの可能性があります！
足りない栄養素を摂取することで、その衝動が出づらくなります♪
ぜひ、参考にしてみてください(^ ^)
・甘いもの
疲労やエネルギー不足のサイン
タンパク質(卵、肉、魚、大豆)
ビタミンB群(卵、豆類、ナッツ)
・しょっぱいもの
ミネラル不足、ストレス過多のサイン
ミネラル(海藻類、ほうれん草や小松菜)
タンパク質(肉、魚)
・辛いもの
ストレス過多のサイン
タンパク質(肉、子魚、卵)
カリウム(果物)
・酸っぱいもの
胃の疲労のサイン
ミネラル(海藻類)
そば
梅干しもおすすめです！
・チョコレート
マグネシウム不足のサイン
(ほうれん草、ナッツ、ブロッコリー)
・氷
鉄分不足のサイン
レバー、海藻類、ひじき、ほうれん草
全てがこれに限りませんが、少しでも何か食べたいけど我慢！！というストレスを減らして、日常を送っていきましょう(^^)
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