ボディメンテナンスサロン カルナ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市東区東桜２－１２－２５メゾン森４０１
- 東山線新栄町駅徒歩6分／桜通線高岳駅8分／栄徒歩圏内／マンションメゾン森[401]
カルナ(CARNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/20
- 慢性的な腰痛、肩こりを改善する座り方！
- 日本人が訴える慢性的な痛みの部位はどこだかご存知ですか？
正解は、、、
1位 腰痛 2位 肩痛 です！
これは、日常の姿勢から痛みが出ることが多いと考えられています。
猫背だという自覚があっても、じゃあどうやって直したらいいの？と疑問に思う方も多いと思います。
猫背は、体を支えるインナーマッスルが弱ってしまい、姿勢が保てなくなってしまった状態です。
インナーマッスルは、重力を感じているときに使われる筋肉ですので、座っている時は使われていないものがほとんどです。
ということは、、
使っていない時の座っている時の姿勢を整えることによって、少しでもインナーマッスルの活動量を増やしてあげることが大切なのです！
<正しいイスへの座り方>
1.イスの1番深くまで腰掛ける
2.背もたれにピッタリと背中をくっつける
3.股関節、膝関節が90度になるように調整する
<正しい床への座り方>
正座がおすすめです！(正座ができない方はあぐらでも！)
座布団を２つに折るか重ねて、尾骨の下に引く
(股関節が膝関節よりも高い位置にくるように)
座り方を意識することで、インナーマッスルの位置が崩れず、骨盤の支えがよくなることにより、首が前に出づらくなるので、首肩痛にも間接的に良い影響を及ぼします！
1日の中の座っている時間を、お身体のケアの時間に当ててみてくだい♪
最初はきついかと思いますが、姿勢崩れてる！と思ったら姿勢を直す！くらいの気持ちで大丈夫です(^ ^)
ぜひトライしてみてください～！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
エステティシャン
公式 LINEコウシキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（29）
- 2026年1月分（29）
- 2025年12月分（14）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（42）
- 2025年6月分（36）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（0）
もっと見る
カルナ(CARNA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,600 【本日19時20分までの来店限定】疲労回復全身オイル120分+ヘッド10分付¥10600
|
|
新 規 |
¥8,600 【本日19時半までの来店限定】全身オイルリンパ90分+ヘッド10分付き ¥8600
|
|
新 規 |
¥7,800 【NEWメニュー】全身ほぐれ革命ストレッチ 60分 ¥7800
|
|
全 員 |
¥7,600 【期間限定】新メンバー加入記念◎高技術を特別価格で。リンパ90分7600円
|
|
全 員 |
¥15,800 【3月10名限定】オイルリンパ90分+フェイシャル40分 （計130分）¥15800
|
|
全 員 |
¥14,400 【3月10名限定】オイルリンパ60分+フェイシャル40分 （計100分）¥14400
|
