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カルナ(CARNA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 春は疲れやすい？自律神経が乱れる理由
- 春は疲れやすい？自律神経が乱れる理由「最近なんだか疲れが取れない…」
「寝てもスッキリしない」
「肩こりやだるさが続く」
そんな不調を感じている方、実は春はとても多い季節です。
実はこの時期、自律神経が乱れやすい季節と言われています。
今回は、春に疲れが出やすい理由をご紹介します。
春はなぜ自律神経が乱れるの？
春は身体にとって環境の変化がとても多い季節です。
例えば
・寒暖差が激しい
・生活環境の変化（仕事・学校）
・花粉症などのアレルギー
・気圧の変化
このような変化に身体が対応しようとして、自律神経がフル稼働します。
その結果、
・疲れが抜けない
・肩こり、首こり
・頭が重い
・寝てもスッキリしない
・イライラする
などの不調が出やすくなります。
自律神経が乱れると身体はどうなる？
自律神経は
・身体を活動させる「交感神経」
・身体を休ませる「副交感神経」
この2つのバランスで成り立っています。
春はストレスや気温差の影響で
交感神経が優位になりやすい状態になります。
そのため
○身体がずっと緊張している
○筋肉が固くなる
○血流が悪くなる
結果として、慢性的な疲れやコリにつながります。
春こそ身体をゆるめるケアが大切
自律神経を整えるためには
・身体を温める
・深呼吸
・睡眠
・身体をゆるめるケア
がとても大切です。
特に背中・肩・首まわりは自律神経と関係が深く、
この部分をほぐすことでリラックスしやすくなります。
疲れが溜まる前のケアがおすすめです
身体の不調は
「疲れたからケアする」より
「疲れる前に整える」ことが大切です。
春は知らないうちに疲れが溜まりやすい季節。
「最近なんとなく不調…」
そんな時は、身体をゆるめてリラックスしてみてくださいね。
皆さまのご来店をお待ちしております。
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