イロドリ 南浦和(irodori)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 産後に尾骨が痛い…それ骨盤が原因かもしれません！！
産後、こんなお悩みはありませんか？
・座ると尾てい骨が痛い
・立ち上がるときにズキッとする
・授乳や抱っこがつらい
・床に座ると痛みが強い
実はこの症状、産後の骨盤の状態が関係していることが多いです。
産後の尾骨痛の原因
出産時、赤ちゃんは骨盤の中を通って生まれてきます。
その際、骨盤は大きく開き、尾骨周辺の筋肉や靭帯にも強い負担がかかります。
さらに産後は
・骨盤が不安定な状態
・ホルモンの影響で関節がゆるい
・抱っこや授乳で前かがみ姿勢が増える
といった要因が重なり、尾骨に負担が集中して痛みが出やすくなります。
痛みを悪化させやすい姿勢
特に次の姿勢は注意が必要です。
・長時間の床座り
・背中を丸めた授乳姿勢
・同じ姿勢での抱っこ
骨盤が後ろに倒れた状態が続くと、尾骨に体重が乗りやすくなり痛みが強くなることがあります。
早めのケアが大切です
産後の体はとてもデリケートな状態です。
骨盤のバランスを整え、筋肉の緊張をやわらげることで、尾骨への負担を軽減できる場合があります。
「そのうち治るかな」と我慢せず、
違和感が続く場合は早めのケアをおすすめいたします^_^
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