ひがし接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 妊娠4カ月頃ママの体の変化と赤ちゃんの成長
- こんにちは！
ひがし接骨院です！
今日は、妊娠4カ月頃ママの体の変化と赤ちゃんの成長についてお話しをします！
妊娠4カ月頃になると、つらかったつわりが少しずつ落ち着いてくるママも増えてきます。体調が安定してきて、「少し楽になってきた」と感じる時期です。
1 ママの体の変化
この時期は、食欲が戻ってきたり、だるさが軽くなるなど、体調が安定してくる傾向があります。一方で、お腹が少しずつふくらみ始め、今までと同じ動きがしづらく感じることも出てきます。
無理をすると疲れやすいため、「動けるから大丈夫」と頑張りすぎず、体を休めながら過ごすことが大切です。
2 お腹の赤ちゃんの成長
妊娠4カ月頃の赤ちゃんは、10センチ前後まで成長します。手足を動かすなど活発に動き始め、顔立ちも少しずつ整ってきます。
体の基礎が整い、「人らしい形」に近づいてくる大切な時期です。お腹の中では、日々しっかりと成長が続いています。
3 この時期の過ごし方と注意点
体調が落ち着いてくると、動く量を増やしたくなる時期でもありますが、急に無理をすると体に負担がかかります。家事や仕事も、できる範囲で無理なく行いましょう。
また、冷えには引き続き注意が必要です。体を冷やさないこと、長時間同じ姿勢を続けないことを意識するだけでも、体への負担は変わってきます。
「楽になったから大丈夫」と思いがちですが、体の中ではまだ変化が続いています。無理をせず、自分のペースで過ごすことが大切です。
妊娠4カ月は少し余裕が出てくる時期ですが、体をいたわることはとても大切です。赤ちゃんはお腹の中で元気に成長しています。無理せず、安心して過ごしていきましょう (^^)
ひがし接骨院
茨城県つくば市東2－31－8巴ビルpart2 1号室
TEL029－869-9519
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