ひがし接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 妊娠5カ月（安定期）ママの体の変化と赤ちゃんの成長
- こんにちは！
ひがし接骨院です！
今日は、妊娠5か月ごろのママの体の変化と赤ちゃんの成長についてお話しします！妊娠5カ月頃に入ると、いわゆる「安定期」と呼ばれる時期になります。つわりが落ち着き、体調が安定してくるママも多く、少しずつ普段の生活を取り戻せる時期です。
1 ママの体の変化
この頃になると食欲が戻り、体も動かしやすくなってきます。お腹のふくらみも少しずつ目立ち始め、「妊娠している」という実感が強くなる時期です。
一方で、体の重心が変わり始めることで、腰や股関節に負担を感じやすくなります。「腰がだるい」「立ち上がるときに違和感がある」と感じることも増えてきます。
2 お腹の赤ちゃんの成長
妊娠5カ月頃の赤ちゃんは、20センチ前後まで成長します。筋肉や骨がしっかりしてきて、動きも活発になっていきます。
この時期には、早い方だと胎動を感じ始めることもあり、「赤ちゃんがいる」という実感がさらに強くなる時期です。
3 この時期にやっておきたいこと・注意点
安定期に入ると動きやすくなりますが、無理をしすぎないことが大切です。急に活動量を増やすと、腰や股関節に負担がかかりやすくなります。
軽い運動や散歩など、体を少しずつ動かすことはおすすめですが、「疲れる前に休む」ことを意識しましょう。また、冷え対策や姿勢にも気をつけることで、不調の予防につながります。
体調が良いからこそ、自分の体の状態を見ながら過ごすことが大切です。
妊娠5カ月は、心にも体にも少し余裕が出てくる時期です。だからこそ無理をせず、赤ちゃんとの時間を大切にしながら過ごしていきましょう (^^)
ひがし接骨院
茨城県つくば市東2－31－8巴ビルpart2 1号室
TEL029－869-9519
＃つくば市/＃土浦/＃研究学園
＃姿勢/#改善/＃猫背/＃反り腰/＃O脚/#X脚/＃腰痛/＃肩こり/＃首こり/＃眼精疲労/＃頭痛/＃慢性疲労/＃マタニティ/＃骨盤矯正/＃骨格矯正
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