男子と女子のキレイサロン A"-HILU［ホワイトニング 脱毛 筋膜リリース］【アーヒル】
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アーヒル(A”-HILU)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/24
- 感染予防対策
- 感染症が流行する時期ですね。
当店でも感染予防対策はしておりますが、皆様にもできることはたくさんあります★
1 手洗いは「30秒」が合言葉
外出先から帰った時や食事の前、当たり前に行っている手洗いですが、実は「秒数」が重要です。
目安: 30秒程度（「ハッピーバースデー」の歌を2回歌うくらい）かけると、ウイルスの除去率が劇的に上がります。
2 部屋の「湿度」を50～60%に保つ
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下し、ウイルスが体内に入りやすくなります。また、ウイルス自体も乾燥した環境を好みます。
対策: 加湿器を活用するほか、濡れたタオルを部屋に干すだけでも効果があります。
目標: 湿度50～60%をキープしましょう。
3 正しいマスクの着用と咳エチケット
マスクは「自分がうつらない」ためだけでなく、「周りにうつさない」ためにも重要です。
鼻を出さず、隙間なくフィットさせる。
もしマスクがない時にくしゃみが出そうになったら、手ではなく袖や肘の内側で口元を覆いましょう（手についたウイルスがドアノブなどを介して広がるのを防ぎます）
4 免疫力を高める「質」の良い生活
結局のところ、最高の防御壁は自分の免疫力です。
食事: 粘膜を強くするビタミンA（にんじん、ほうれん草など）や、免疫を助けるビタミンCを積極的に。
睡眠: 睡眠不足は免疫力の天敵。最低でも6～7時間は確保したいですね。
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