健康堂整骨院 横浜院 【肩こり腰痛改善・整体&鍼灸マッサージ】
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健康堂整骨院 横浜院のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 朝一の起き上がり方、大丈夫！？
- こんにちは。
健康堂整骨院です。
最近、ぎっくり腰・ぎっくり背中で来院される方が増えています。
特に多いのが「朝起き上がる瞬間」に痛めてしまうケースです。
寝ている間は体が固まりやすく、筋肉もまだしっかり動ける状態ではありません。
そのまま勢いよく起き上がると、腰や背中に一気に負担がかかってしまいます。
起き上がるときは
・一度横向きになる
・手を使ってゆっくり起き上がる
など、体に負担をかけない動作が大切です。
「ちょっと違和感あるな、、、」という状態を放っておくと、ぎっくりにつながることも。
当院では、痛みのケアだけでなく、再発防止として姿勢や身体の使い方までしっかりサポートしていきます。
朝の動きで不安がある方、違和感を感じている方は、特にお早めにご相談ください！
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投稿者
健康堂
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