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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/12
- 冷え×首肩｜寒い日に首が固まって振り向けない人へ
- おはようございます。
ワジマ整骨院、輪嶋です。
京都市中京区（西大路御池）は今日は晴れ。
少し気温が上がりそうですね。週末は京都マラソン（2/15）もあります。
さて、寒い日に増えるのがこのパターン。
首が固まって振り向けない。肩がガチガチで息まで浅い。
朝の支度や運転、ふと振り向く動きが怖くなる…そんな方、最近よく相談をいただきます。
もちろん姿勢や運動も大事。
でも今日は少し違う切り口で、**“体の中の冷え”**の話をします。
冷えると体は無意識に守りに入り、力みやすくなります。
その結果、首や肩が固まりやすい。
だから「首を揉む」より先に、冷えやすい土台を整えることが近道になることがあります。
今日の提案はシンプルに一つだけ。
冷える時期は、食べ物を“温かい方向”に寄せる。
火の通ったもの（蒸す・煮る・茹でる）を増やす
おすすめは味噌汁（具を増やすほど◎：根菜、きのこ、海藻など）
冷たい飲み物／生野菜や刺身ばかりは“ほどほど”に
「首肩なのに食べ物？」と思うかもしれません。
でも、冷えで首肩が固まりやすい人ほど、体の内側が冷えていることが多いんです。
※いつもと違う強い痛み、しびれ、力が入りにくい、発熱、急な激しい頭痛などがある場合は、まず医療機関の受診を優先してください。
ご相談は公式LINEへ。
ご予約は下のクーポンから。迷ったら【迷ったらこれ】を選んでください。
輪嶋大祐
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