ワジマセイコツイン
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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 胃が重い、張る…それ、みぞおちの「緊張」が原因かも
- こんにちは。
ワジマ整骨院、輪嶋です。
食後でもないのに胃が重い。
なんとなく張っている。
深呼吸しようとしても、みぞおちのあたりで息が止まる感じ。
そういう「なんとなくの不調」、ずっと放置していませんか？
みぞおちは「感情と内臓の交差点」
みぞおちのあたりには、**腹腔神経叢（ふくくうしんけいそう）**
という自律神経の大きな集まりがあります。
ストレス・緊張・疲労が積み重なると、この部分がギュッと固まりやすくなります。
すると横隔膜の動きが制限され、胃への血流や神経の流れも滞る。
「胃腸が弱い」と思っていたのが、
実は**みぞおち周りの緊張**だった、
ということは臨床でもよくあります。
1分でできる：みぞおちほぐしセルフケア
椅子に座ったまま、またはベッドで横になってできます。
1.両手の指先をみぞおちに軽く当てる（押し込まない）
2.ゆっくり鼻から息を吸って、お腹を膨らませる
3.口からゆっくり吐きながら、手に体重を少し預けるようなイメージで
4.これを3～5回くり返す
ポイントは「押す」のではなく、**「触れながら呼吸で緩める」**こと。
吐くたびに、みぞおちが少し柔らかくなる感覚があればOKです。
院では何をしているの？
胃そのものに直接アプローチするのではなく、
胃を支える靭帯・膜・横隔膜との連動を整えることで、
症状の根っこから変化を引き出します。
「胃薬を飲んでも改善しない」
「検査では異常なし」という方に、
特に効果を実感していただいています。
症状は結果であり、原因ではありません。
みぞおちの奥に何が起きているか、一緒に確認してみましょう。
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輪嶋大祐
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