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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- お腹が冷えると、体はどこから崩れるのか
- おはようございます。
ワジマ整骨院、輪嶋です。
最近、気温差で風邪をひいたり、お腹を崩される方が増えています。
今回はそんな「お腹の冷え」について書いてみます。
以前からブログで腹巻をおすすめしてきましたが、
冬の間に巻いていた方、春になって外していませんか。
実は春も夏も巻き続けていただくと、次の冬がぐっと楽になります。
夏はエアコンによる冷えが意外と深刻で、
サマーニット素材の薄手の腹巻も出ていますので、ぜひ一年を通して続けてみてください。
さて、お腹が冷えると体はどこから崩れるのか。
まず思い浮かぶのは「お腹を下す」ことだと思います。もちろんそれもあります。
でも、影響はそれだけではありません。
お腹は体の中心にあり、多くの血液が集まっています。
ここが冷えると、まず末端に十分な血液が届きにくくなり、手足の冷えにつながります。
冷えは足元から上がってくることが多いので、
下半身が冷えて、そこから全身に波及していきます。
次に起きてくるのが、呼吸の浅さです。
お腹が冷えて硬くなると、横隔膜の動きが制限されて呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると胸まわりまで硬くなり、肩や首にも緊張が広がっていきます。
こうして体全体が硬直してくると、動きが悪くなり、やがて腰痛や肩こりに発展していく。
「お腹の冷え」というひとつの原因から、体のあちこちに不調が連鎖していくわけです。
流れを整理すると、こうなります。
お腹が冷える → 手足が冷える → 呼吸が浅くなる → 体が硬くなる → 肩こり・腰痛
一見バラバラに見える不調が、実はひとつの流れでつながっている。
肩こりや腰痛がなかなか良くならない方は、
一度お腹の状態を確認してみる価値があるかもしれません。
まずは今日から、腹巻を一枚。
それだけでも体は変わり始めます。
輪嶋大祐
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