ワジマセイコツイン
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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/7
- 朝と夜で気温が10度違う春。体がついていけない。
- こんにちは。
ワジマ整骨院、輪嶋です。
今日はとにかく寒いですね。
昨日まではあったかいなと感じていたのに、今日は一気に冷え込みました。
来られる患者さんも皆さん同じことを言われています。
こういう寒暖差の大きい日は、体に不調が出やすくなります。
理由はシンプルで、体が気温差への対応にエネルギーを使い切ってしまうからです。
血圧や体温の調節、内臓の働きを保つことに力が注がれると、
普段から抱えている肩こりや腰痛、頭痛に回す余力がなくなる。
その結果、急にぎっくり腰になったり、寝違えを起こしたり、
「なんとなくしんどい」という状態が出てきます。
「自分で何かできることはありますか？」とよく聞かれます。
まずは、生活のリズムを崩さないこと。
休日に極端に寝すぎたり、夜ふかしが続いたりすると、
自律神経のリズムが乱れて体は余計についていけなくなります。
もうひとつは、呼吸です。寒暖差が大きい時期は呼吸が浅くなりやすい。
意識して「吐く」ことを大事にしてみてください。
吸うより先に、まず吐く。それだけで体の緊張がゆるみやすくなります。
ただ、体にかかっている負担は一人ひとり違います。
だからこそ、どこに負担が偏っているかを確認して、そこから整えていくことが大切です。
寒暖差で調子が悪いなと感じたら、一度ご相談ください。
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輪嶋大祐
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