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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- GW明けに毎年カラダが重くなる人へ｜今から始める対策
- おはようございます。
ワジマ整骨院、輪嶋です。
まだ4月に入ったばかりですが、今日はゴールデンウィーク明けのお話です。
毎年この時期になると
「連休が終わった途端にカラダが重い」「だるさが抜けない」
というご相談が一気に増えます。
実は、今のうちから意識しておくだけで、連休後の不調をかなり防ぐことができます。
少しだけお付き合いください。
今年のGWは暦の並び的に長めのお休みが取れる方も多そうですね。
連休後にカラダが重くなる方には、共通する特徴が大きく2つあります。
1つ目は、生活リズムの乱れです。
普段は同じ時間に寝て、同じ時間に起きるという生活を繰り返していますが、
お休みに入ると夜更かしや昼近くまで寝てしまう日が続きがちです。
すると自律神経のリズムが狂い、睡眠や回復に関わるホルモンの分泌タイミングがずれてしまいます。その結果、休んでいるはずなのに疲れが取れない、という状態になります。
特に4月から新しい環境で頑張ってきた方は、
1か月の緊張が一気にゆるむことで、余計にリズムが崩れやすくなります。
2つ目は、食べすぎ・飲みすぎによる内臓の疲労です。
連休中は外食やお酒の機会が増え、胃腸に負担がかかりやすくなります。
内臓が疲れると、カラダ全体のだるさや重さとして表れることが少なくありません。
対策はシンプルです。
連休中もできる限り「寝る時間・起きる時間」を大きく崩さないこと。
そしてダラダラ食べ続けない・飲み続けないことを意識するだけで、
連休明けの回復がまったく違ってきます。
それでも「毎年GW明けがつらい」という方は、
カラダの内側の流れを丁寧に整える施術がお力になれます。
気になる方はお気軽にLINEからご相談ください。
https://lin.ee/TCJKWuq
輪嶋大祐
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