ハイレスト(Hi-Rest)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/16
- 疲労してませんか？
- こんにちは！
少し間が空いてしまいました。
ゴールデンウイークが終わってから一週間が経過して、
皆様は今頃、お仕事に全力投球でしょうか？
気候はだんだんと夏に近づき始めていますね。
お身体お疲れではないですか？
疲れといえば、厚生省が行った就労者対象の疲労度の調査では、
8割の人が疲れている、と、回答しているそうです。
疲労の原因の一つとして、スマホ、パソコンの普及。
スマホやパソコンから、様々な情報が次々と流れてきて、
そのスピードが脳を疲労させるのだとか。
もうひとつ、非正規雇用や、少子高齢化の問題など、
社会への不安のストレスが疲労物質を作るとも…(ー_ー)!!
また、人とのコミュニケーションはSNS中心になり、
合理的ではあるものの、スピードについていけず、
気持ちが疲れて、取り残されたような不安を感じる人も…
それらのストレスや、疲労を解消するためには、やはり睡眠が一番！
なのですが。。。寝ても寝ても眠かったり、疲れてるのに寝付けなかったり、
朝起きた時から疲れている等々…寝ているけど、疲れが取れない～
なんて方いませんか？？ それ、睡眠の質が悪いんです。
夜遅くまでパソコン作業や、スマホの使用をしていると、
ブルーライトのせいで睡眠をつかさどるホルモン(メラトニン)が
うまく発動しません。頭の中では、流れ続ける情報により、
記憶を整理する脳道を使いすぎている状態なのです。
良い睡眠は、脳を冷やすことで得られるのに、
不必要な情報により、オーバーヒートしたままぐっすり眠れず
脳疲労をとることができないのです。
寝ても疲れが取れない方は、スマホやパソコンの使用を控えめにして、
少し早めに寝るよう心掛けてみてはいかがでしょうか。
そして、どうしても疲労感が抜けないな～ってときには、Restへどうぞ♪
お疲れの貴方を心よりお待ちしております(^^)/
投稿者
Hi-Rest
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