ハイレスト(Hi-Rest)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/23
- 太陽のパワー！！
- 「秋分の日」の太陽はとても強いパワーを持っているそうです
特に朝9時までの太陽のパワーが強いとされている為
「早起きして朝日を浴びる」ことがとても良いと言われています
体内のエネルギーを浄化して、心身のバランスを整えることができます
秋分の日に限らず「日光浴」はとても大切です
朝に日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が分泌されます
このセロトニンがおよそ１４時間～16時間で睡眠ホルモン「メラトニン」に変わるため睡眠の質の向上に繋がります
目安として
起床後30分～60分
一日5分～30分が良いとされています
大分朝涼しくなってきましたので「日光浴」しませんか？
投稿者
Hi-Rest
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