DAYS PILATES PREMIUM 心斎橋店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム シンサイバシテン
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- 大阪府大阪市中央区西心斎橋１-1-10 プレリー心斎橋ビル5F
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デイズ ピラティス プレミアム 心斎橋店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- ピラティスで免疫力を上げる(*^-^*)
- ピラティスが免疫力を高める理由
☆彡深い胸式呼吸による酸素供給とリラックス: ピラティスの特徴である「鼻から吸って口から吐く」呼吸は、副交感神経を優位にし、ストレスホルモン（コルチゾール）を低下させます。自律神経が整うことで、本来の免疫機能が働きやすい状態になります。
☆彡血流促進と体温上昇: 全身を動かすことで血行が良くなり、免疫細胞が全身を巡りやすくなります。また、筋肉を活発に動かすことで体温が上がり、免疫細胞の活動が高まります。
☆彡リンパと内臓の活性化: 腹部の深層筋（腹横筋）を鍛える動作は、腸を刺激して内臓の働きを整えます。また、深い呼吸と連動してリンパの流れを改善し、老廃物を排出しやすくします。
☆彡姿勢改善と身体の「詰まり」の解消: 骨格を整えることで、内臓が本来の位置に戻り、呼吸がしやすく、リンパが滞りにくい健康的な状態を作ります。
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