DAYS PILATES PREMIUM 心斎橋店【デイズ ピラティス】
デイズ ピラティス プレミアム シンサイバシテン
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デイズ ピラティス プレミアム 心斎橋店(DAYS PILATES PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 肋骨が開いて見える“リブフレア”とは？
こんにちは。DAYSPILATES心斎橋店スタッフのShizukaです(*^^*)
本日はリブフレアについて。
リブフレアという言葉も初めてお聞きになる方も多いと思います。
「お腹を引き締めているのに、なぜか肋骨が浮き出て見える」
「横から見たときに、胸の下が開いている感じがする」
そんな状態に心当たりはありませんか？
それはもしかすると、“リブフレア（肋骨の開き）”が原因かもしれません。
リブフレアとは、肋骨が前方や外側に開いてしまっている状態のことを指します。
本来、肋骨は自然に内側に収まっている状態が理想ですが、
姿勢のクセや呼吸の浅さ、体幹の弱さなどによって、開きやすくなってしまうことがあります。
・反り腰になりやすい
・胸を張る意識が強い
・お腹の力が抜けやすい
こういった状態の方は、リブフレアが起こりやすいと言われています。
この状態が続くと、見た目としてお腹が出て見えたり、
体幹が安定しにくくなることもあります。
ピラティスでは呼吸とともにお腹や肋骨周りの筋肉を意識しながら動いていきます。
特に「肋骨を締める」「お腹を薄くする」といった感覚を大切にすることで、
開いていた肋骨を本来の位置へと導いていきます。
また、体幹が安定してくることで、
無理に力を入れなくても自然と姿勢が整いやすくなります。
大切なのは、無理に押さえ込むことではなく、
正しい使い方を身につけること。
それによって、見た目の変化だけでなく、動きやすさも変わっていきます。
DAYS PILATESでは、お一人おひとりのお身体の状態に合わせて、丁寧にレッスンを行っております。
肋骨の開きや姿勢が気になる方、
ぜひ一度、ご自身の身体と向き合ってみませんか。
皆さまにお会いできますことを楽しみにしております。
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