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花巻ひふみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 季節の変わり目の体の痛み『ストレス反応』が原因かも
- 皆さま、おはようございます！
【花巻ひふみ整骨院】院長の高橋です。
今回は季節の変わり目に起こりやすい
『ストレス性の腰痛・背部痛／肩こり』
についての解説とその対処法について
ご紹介していこうと思います！
『春先に増えるストレスについて』
・気温の変化
・日照時間の変化
・職場や学校での環境の変化
（人や場所の変化）
大きくこの3つの変化によって
身体の中では、
「環境の変化に適応する為のストレスホルモンの分泌が活発となり」
筋肉や関節に血流障害を起こす
ことでストレスの影響を受けやすい
肩首や腰周りの組織が
硬くなって痛みを引き起こして
しまいます。
『ストレスへの対策として』
効果的な対策として、
・ストレスホルモンの影響を
受けやすい背骨や骨盤周りの
関節を動かしておくこと
・毎日10分程度の入浴を
行うこと（週3回以上が理想）
・1日15分は外に出て
日の光を浴びること
（体内時計のリセット）
こうした対策を行うことで
春に向けて症状の悪化を起こしやすい
腰痛や首肩こりを
未然に予防したり、改善していく
ことができます。
当院では患者様のお身体の
変化に合わせた、
・姿勢の調節
・筋膜や骨盤／背骨の矯正
・患者様の生活状況に
合わせたホームケアのご指導
を行い症状の早期改善と
再発させない為のお身体作りを
提供しておりますので、
お困りの際は当院まで
お気軽にご相談ください。
ご予約はホットペッパーのクーポンや
お電話にてお待ちしております。
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