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花巻ひふみ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 新年度は要注意！『ストレス性腰痛』の原因と対策！
- 皆さま、こんばんは！
【花巻ひふみ整骨院】院長の高橋です。
今回は新年度に入り、
増えはじめてきたお悩み
『ストレス性腰痛』の対策と
解消に必要な3つのことについて
ご紹介していきたいと思います。
：『ストレス性腰痛』とは？：
主に環境の変化や精神的な負担が
原因で起こる筋肉や関節の炎症反応が
腰部で起こった症状を
「ストレス性腰痛」といいます。
：対策は？：
対策としてしては、
・ストレスの原因から離れる
・ストレスに適応する
・生活に楽しみを作っておく
対策としては
これらを意識して
『ストレスとうまく向き合う』
生活習慣を身につけることが
非常に重要です。
：解消に必要な3つのこととは？：
１ ストレスの原因となる人・物
事柄から距離をおく
↓
ストレスに感じることから
離れられる環境を別に作っておく
ことが重要
２ ストレスに感じることに
対する考え方を変えてみる
↓
ストレスに感じる人や物、事柄が
自分にとってどんな意味が
あるのかを考えて捉え方を
前向きに変えてみる
３ 自分が楽しめる時間を
1日30分～1時間でも確保して
その時間を目標にストレスを
乗り越える
↓
この時間を作ることで
脳内のストレスホルモンの分泌が
減り、毎日繰り返すことで
痛みを抑えられる
当院ではこうした
『ストレス性腰痛』に対しても
適切な対処の方法や
改善後の再発予防も含めた
生活習慣の見直しまでを
患者さまの症状に合わせて
ご提供しておりますので
お困りの際はお気軽にご相談ください。
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