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上方美学 大阪梅田店のブログ
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投稿日：2025/9/16
- 残暑にご用心！秋口こそ気をつけたい熱中症と暑熱順化
- こんにちは！上方美学です♪
9月もまだまだ厳しい残暑が続いていますね……
「もう秋だから大丈夫！」と思って油断すると、思わぬ熱中症につながることがあります。
実は、残暑の時期も 暑熱順化（しょねつじゅんか） を意識することがとても大切です。
なぜ残暑の熱中症が多いの？
・朝晩が涼しいので、体が「夏は終わった」と錯覚して暑さへの耐性が落ちやすい
・夏バテで体力や食欲が落ちており、熱中症に弱い状態になっている
つまり残暑は「油断＋体力低下」が重なって、夏本番よりも危険なタイミングなのです！
残暑の暑熱順化ポイント
●食事・睡眠で体力を戻す
・夏バテ気味なら、ビタミンB群・たんぱく質をしっかり補給
・睡眠不足は熱中症リスクを高めるので、夜更かしは避ける
●日常生活で“軽く汗をかく”習慣を続ける
・少し早歩きでの通勤や散歩
・お風呂はシャワーだけでなくぬるめの湯船につかる
また、汗をかくのにはよもぎ蒸しを取り入れていただくのも大変効果的です！
よもぎを煎じた蒸気で体を温める「よもぎ蒸し」は、発汗を促し、血行を整える効果があり、
冷房で冷えがちな体を温めつつ汗腺を刺激することで、暑熱順化のサポートにもつながります。
特に、
「なかなか汗をかきにくい」
「夏バテで体が冷えている」
と感じる方におすすめです！
残暑の時期は「もう涼しくなった」という気持ちが先行し、体も気持ちも暑さに弱くなりがちです。
暑熱順化を続けることに加えて、よもぎ蒸しなどのセルフケアを活用することで、秋口の熱中症を防ぐサポートになります。
これからも油断せず、体調管理を心がけていきましょう！
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よもぎ蒸し＆ハーブピーリング 上方美学 大阪梅田店
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