姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名古屋栄店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスナゴヤサカエテン
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中区栄３-１２-６ ライオンズマンション栄414号
- クリスタル広場サカエチカ7番出口徒歩6分[ピラティス/姿勢改善/華奢魅せボディメイク]
パーソナルマシンピラティス 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 巻き肩の方は「肩・胸の前」を伸ばしましょう
- なぜ「肩・胸の前」を伸ばすことが大切？
巻き肩の方は、
・胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）
・肩の前側
が縮まりやすくなっています。
この状態で
「背すじを伸ばそう！」
と意識しても、すぐに疲れてしまいます。
まず必要なのは、
縮んだ部分をゆるめること。
ピラティスで行う巻き肩ケア
ピラティスでは、
肩・胸の前を伸ばしながら
背中や体幹をやさしく使っていきます。
胸を開くエクササイズ
肩甲骨を動かす動き
呼吸と一緒に行うストレッチ
無理に引っ張らず、
呼吸に合わせてゆるめる のがポイントです。
日常でできる簡単ケア
レッスン以外でも、
こんな工夫がおすすめです。
スマホを見る位置を少し高く
肩をすくめて、ストンと落とす
深く息を吐きながら胸をひらく
ほんの数秒でもOK。
回数より「気づくこと」が大切です。
巻き肩が整うと、こんな変化が
首・肩が軽くなる
呼吸が深くなる
姿勢がきれいに見える
疲れにくくなる
体が楽になると、
自然と気持ちも前向きに。
無理に正そうとしなくて大丈夫
巻き肩は、
長年の習慣でつくられたもの。
だからこそ、
やさしく・少しずつ 整えていくことが大切です。
ピラティスは、
今の体に合わせて無理なく行えるメソッド。
「巻き肩をどうにかしたい」
そう思った今が、始めどきです。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス
名古屋栄店
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
投稿者
パトラ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/31
-
●2026/3/30
-
●2026/3/29
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（16）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（11）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（39）
- 2025年3月分（38）
- 2025年2月分（28）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（17）
もっと見る
パーソナルマシンピラティス 名古屋栄店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【気軽に体験♪】手ぶらセット付◆マシンピラティス体験¥11000→¥1000！
|
|
新 規 |
¥3,000 【運動初心者さんに◎】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【美脚・ヒップアップ】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【くびれ・ウエスト引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
