姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名古屋栄店
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パーソナルマシンピラティス 名古屋栄店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 季節の変わり目の不調
- ～なんとなく不調…その原因と整え方～
「なんだか体がだるい」
「気分が落ちやすい」
「寝ても疲れが取れない」
そんな不調を感じやすいのが、季節の変わり目です。
実はこれ、気のせいではなく
体のバランスが乱れているサインかもしれません。
なぜ季節の変わり目に不調が出るの？
主な原因はこの3つです。
1 気温差
朝晩と日中の寒暖差が大きいと、
体温調節をするためにエネルギーを消耗します。
疲れやすい だるさが抜けないといった状態に。
2 自律神経の乱れ
気温・気圧・日照時間の変化により、
自律神経が乱れやすくなります。
その結果、
・イライラ 不眠 頭痛 集中力低下
など、心身の不調につながります。
3 環境の変化
季節の変わり目は
生活リズムの変化 仕事や人間関係の変化
も起こりやすい時期。
知らないうちにストレスが溜まりやすくなります。
ピラティスで整える理由
こんな時こそおすすめなのが
ピラティスで体を整えることです。
1呼吸で自律神経を整える
ピラティスの呼吸は
深く ゆっくり
行うことで、副交感神経を優位にします。
これにより
リラックス 睡眠の質向上 ストレス軽減につながります。
2血流を促す
軽い運動をすることで
全身の血流アップ 冷え改善 むくみ解消
体の巡りが良くなり、だるさも軽減されます。
3体と心のリセット
ピラティスは
自分の体に集中する 呼吸と動きを合わせる
ことで、
思考をリセット 心に余裕ができる
効果もあります。
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投稿者
パトラ スタッフ
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