キンマクカッパセイタイイン キタキュウシュウテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県北九州市小倉南区守恒本町２－１１－３
- 北九州モノレール「守恒」駅 徒歩5分 / 北九州モノレール「徳力公団前」駅 徒歩6分
筋膜カッパ整体院 北九州店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 【歩くとすぐ疲れる人が見直したい歩き方のコツ】
- 「長く歩いていないのに、すぐに疲れてしまう」
「周りの人より先に足が重く」
歩くと疲れると聞くと、「体力が落ちたから」「年齢のせい」と考えがちですが、実は歩き方そのものが影響していることも多いです。歩く力が足りないのではなく、力の使い方が偏っているだけの場合もあります。
歩く動きは、足だけで行っているように見えて、全身が関わっています。
ところが疲れやすい人ほど、
1.足だけで前に進もうとする
2.歩幅が小さくなりすぎている
3.上半身がほとんど動いていない
このような歩き方では、特定の筋肉ばかりが働き続けるため、疲れがたまりやすくなります。
ポイントは「前に出す」より「後ろを使う」
後ろに足を伸ばして地面を軽く押すことで、体は自然に前へ進みます。前に出すことばかり意識すると、動きがぎこちなくなり、疲れやすくなります。
疲れにくくする歩き方のコツ
1.歩幅は「少し広め」を意識する
無理に大股で歩く必要はありませんが、普段よりほんの少しだけ歩幅を広げる意識を持つと、体全体が使いやすくなります。
2.腕は自然に振る
腕を振ることで、体のバランスが取りやすくなります。
大きく振る必要はなく、「前後に軽く動いているか」を意識するだけで十分です。
3.背中を固めすぎない
姿勢を良くしようとして、背中をピンと張りすぎる人がいます。
背中が固まると、足の動きも小さくなります。
「少しリラックスして立つ」くらいが、歩きやすさにつながります。
歩くときの「疲れサイン」に気づく
1.足が前に出にくくなる
2.つま先が引っかかりそうになる
3.呼吸が浅くなる
と感じたら、無理に歩き続けず、一度ペースを落としましょう。我慢して歩くよりも、歩き方を整えるほうが大切です。
毎日の中でできる簡単な練習
特別な運動をしなくても、日常の中で歩き方は整えられます。
1.家の中でゆっくり歩く時間を作る
2.散歩の最初の5分だけ歩き方を意識する
3.信号待ちのときに体の力を抜く
このような小さな意識の積み重ねが、疲れにくさにつながります。
歩くとすぐ疲れてしまうのは、体が悪いサインではありません。
「今の歩き方だと負担が大きいですよ」と教えてくれているだけです。
少し視点を変えて歩き方を見直すことで、
「同じ距離なのに楽に感じる」
そんな変化を感じられるようになります。
まずは今日の一歩から、力の使い方を意識してみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,880 【新規】膝痛改善整体 1880円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
筋膜カッパ整体院 北九州店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,880 【新規】人気No.1！！首肩集中整体 1880円
|
|
新 規 |
¥1,880 【新規】腰痛改善整体 1880円
|
|
新 規 |
¥1,880 【新規】骨盤矯正 1880円
|
|
新 規 |
¥1,880 【新規】頭痛改善整体 1880円
|
|
新 規 |
¥1,880 【新規】膝痛改善整体 1880円
|
|
全 員 |
¥5,830 【2回目限定】首肩集中整体 5830円
|
