キンマクカッパセイタイイン キタキュウシュウテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 福岡県北九州市小倉南区守恒本町２－１１－３
- 北九州モノレール「守恒」駅 徒歩5分 / 北九州モノレール「徳力公団前」駅 徒歩6分
筋膜カッパ整体院 北九州店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 【ストレッチより先に見直してほしい生活のクセ】
- こんにちは！
体を楽にしたいと思ったとき、
多くの人が真っ先に思い浮かべるのがストレッチです。
実際、体を伸ばすこと自体は悪いことではありません。
それでも、
「毎日ストレッチしているのに変わらない」
「やった直後はいいけど、すぐ元に戻る」
こう感じている人は少なくありません。
その理由はシンプルで、
ストレッチよりも前に影響しているものがあるからです。
それが、毎日の生活の中にある“体の使い方のクセ”です。
体は1日のほとんどを、
仕事・家事・移動・スマホ操作など
日常動作の中で使っています。
数分のストレッチより、
何時間も続く姿勢や動きのほうが
体への影響は圧倒的に大きくなります。
たとえば、
いつも同じ側に体重をかけて座っている
立つと無意識に片足に体重を預けている
画面を見るときに顔だけ前に出ている
こうしたクセは、
自分では「楽な姿勢」と感じやすいですが、
体にとっては負担が偏りやすい状態です。
この状態が毎日続くと、
体はその形を“普通”だと覚えてしまいます。
だからストレッチで一度整えても、
生活に戻った瞬間、
また同じ使い方に引き戻されてしまうのです。
ここで大切なのは、
ストレッチをやめることではありません。
まず意識してほしいのは、
体を伸ばす前に
「今、どこに力が入っているか」を感じること。
肩が上がっていないか
あごに力が入っていないか
お腹やお尻を無意識に固めていないか
これに気づくだけでも、
体は少しゆるみます。
おすすめなのは、
生活動作の中で小さくリセットを入れること。
座り直すときに一度息を吐く
立ち上がる前に足の裏を感じる
作業の合間に肩をすくめてストンと落とす
また、
「正しい姿勢を保とう」と意識しすぎるのも要注意です。
それよりも大切なのは、
同じ状態を続けないこと。
少し位置をずらす
少し動く
少し力を抜く
この“少し”の積み重ねが、
体への負担を大きく減らします。
ストレッチは、
体を整えるための一つの手段にすぎません。
生活のクセが変わらなければ、
その効果は長続きしにくいのです。
まずは、
「伸ばす前に、固めていないか」
「日常で無理な使い方をしていないか」
ここに目を向けてみてください。
生活が変わり始めると、
今までやっていたストレッチも
ちゃんと意味を持ち始めます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,880 【新規】腰痛改善整体 1880円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
筋膜カッパ整体院 北九州店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,880 【新規】人気No.1！！首肩集中整体 1880円
|
|
新 規 |
¥1,880 【新規】腰痛改善整体 1880円
|
|
新 規 |
¥1,880 【新規】骨盤矯正 1880円
|
|
新 規 |
¥1,880 【新規】頭痛改善整体 1880円
|
|
新 規 |
¥1,880 【新規】膝痛改善整体 1880円
|
|
全 員 |
¥5,830 【2回目限定】首肩集中整体 5830円
|
